Antwort Welches Kissen bei Nacken und Rückenschmerzen? Weitere Antworten – Welches Kissen bei Nackenschmerzen und Verspannungen

Zu den orthopädischen HWS Nackenstützkissen zählen unter anderem das Zervikal-Kissen, höhenverstellbare Seitenschläferkissen oder das Memory-Foam-Kissen. Für Menschen, die unter Schmerzen und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich leiden, kann sich ein orthopädischen HWS-Nackenstützkissen besonders eignen.Meist werden wellenförmige Nackenstützkissen als orthopädische Kissen bezeichnet. Sie bestehen nicht aus Daunen oder Federn, sondern aus speziellen Schäumen, die stabiler sind als normale Kissen, aber auch ein wenig elastisch. Meist weisen sie oben und unten Auswölbungen auf, während die Kissenmitte etwas flacher ist.Als besonders günstige Schlafposition bei Nackenschmerzen gilt aus diesen Gründen die Rückenlage. In ihr kann sich der Körper in eine ausgestreckte und gerade Lage begeben. Muskelspannungen und Spannungen an der und um die Wirbelsäule können sich lösen und der Körper komplett entspannen.

Welches Kissen ist am besten bei Rückenproblemen : Orthopädische Kissen bieten eine angemessene Stütze für den Nacken und den Kopf, um Verspannungen, Schmerzen und Steifheit zu reduzieren. Sie sind oft aus hochwertigen Materialien wie Memory-Schaum, Latex oder federndem Material gefertigt, die Druckpunkte entlasten und eine gleichmäßige Gewichtsverteilung ermöglichen.

Welches Kopfkissen bei Nackenverspannungen Stiftung Warentest

Nur vier Kissen sind insgesamt gut. Rundum empfehlen wir Diamona Climatic für 95 Euro, Centa-Star Relax Exquisit für 100 Euro und Paradies reVita Ergonomic für 80 Euro. Sie betten jedes Haupt gut – egal in welcher Schlafposition und auf welcher Matratze.

Ist ein flaches Kissen besser für den Nacken : Wenn Sie beispielsweise auf dem Bauch schlafen, kann ein flaches Kissen unter Ihrem Bauch helfen, Ihre Wirbelsäule in einer Linie mit Kopf und Nacken zu halten. Wenn Sie auf der Seite oder auf dem Rücken mit einem flachen Kissen schlafen, könnte eine zweite Rolle oder ein zusammengerolltes Handtuch unter Ihrem Nacken zusätzliche Unterstützung bieten.

Testsieger ist das Nackenkissen von Sleep Good. Das Kissen besteht aus Memory-Schaumstoff und misst in der Länge 60 cm, in der Breite 35 cm und in der Höhe 12 cm. Im Test erzielte das Sleep Good-Kissen bei den Abstützeigenschaften durchweg gute Ergebnisse.

Tipp #2: Ohne oder mit flachem Kissen schlafen

Mit einem hohen Kissen liegt die Halswirbelsäule nicht gerade auf, sondern knickt ab. So ähnlich, wie wenn du im Stehen deinen Kopf nach vorne schieben würdest. Dadurch entwickeln sich muskulär-fasziale Spannungen, die Nackenschmerzen begünstigen können.

Welche Schlafposition entspannt den Nacken

Die beste Schlafposition bei Nackenschmerzen

Versuchen Sie deshalb am besten, sich die Rückenlage anzugewöhnen und unterstützen Sie Ihren Nacken mit einem flachen Kissen. Besonders komfortabel für die Halswirbelsäule sind spezielle Nackenstützkissen.Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Schlafhaltung zu verbessern, Schmerzen zu lindern oder einfach nach zusätzlicher Unterstützung der Wirbelsäule beim Schlafen suchen, könnte ein Memory-Foam-Kissen das Richtige für Sie sein.Latex-Kissen sind besonders punktelastisch und formstabil. Sie haben demnach die optimalen Eigenschaften für Nackenstützkissen. Sie geben dem Nacken einen optimalen Halt und unterstützen diesen punktgenau. Außerdem sorgen Latex-Kissen dafür, dass die Wirbelsäule nachts seine natürliche Position beibehält.

Testsieger ist das Nackenkissen von Sleep Good. Das Kissen besteht aus Memory-Schaumstoff und misst in der Länge 60 cm, in der Breite 35 cm und in der Höhe 12 cm. Im Test erzielte das Sleep Good-Kissen bei den Abstützeigenschaften durchweg gute Ergebnisse.

Ist es besser, ein weiches oder ein festes Kissen zu haben : Ein festes Kissen bietet gleichmäßige Unterstützung und verbessert die Ausrichtung der Wirbelsäule, wodurch es ideal für Seiten- und Rückenschläfer ist . Ein weiches Kissen hingegen passt sich der Kopf- und Nackenform an und bietet Polsterung und Formbarkeit, die für manche Schläfer geeignet sein könnten. Weiche Kissen eignen sich am besten für Bauchschläfer, die eine Nackenstütze benötigen.

Sollte ich ohne Kissen schlafen, wenn mein Nacken schmerzt : Auch Ihr Nacken ist nach hinten gestreckt. Dadurch befindet es sich in einem ungünstigen Winkel, was Schmerzen und Unbehagen verursacht. In dieser Position würde die Verwendung eines Kissens nur den unangenehmen Winkel Ihres Nackens vergrößern. Aber wenn man ohne Schlafsack schläft, kann dies die unnatürliche Position minimieren und gleichzeitig die Belastung der Wirbelsäule verringern .

Warum kein Nackenkissen

Nackenschmerzen und Nackenprobleme

Auf einem zu hohen Kissen wird die Nackenwirbelsäule überstreckt, was zu Verspannungen und Schmerzen führen kann. Langfristig kommt es sogar zu Haltungsschäden. Ist das Kissen hingegen zu niedrig, wird die Halswirbelsäule in der Nacht eingeknickt und dadurch zu stark belastet.

Das flache Schlafen begünstigt die Symptome von Atemnot, Schnarchen und Schlafapnoe. Zudem entstehen Probleme mit dem Rücken, der Wirbelsäule, der Muskulatur, den Faszien, Bändern und Sehnen sowie den Gelenken.Das Wichtigste, was Menschen mit Nackenschmerzen tun sollten, wenn sie sich ins Bett legen, sei, darauf zu achten, dass sich ihre Wirbelsäule – insbesondere der obere oder zervikale Teil – in einer neutralen Position befinde , fügt er hinzu. Der Hals sollte nicht nach vorne, hinten oder zur Seite gebeugt werden.

Warum schmerzt mein Memory Foam-Kissen meinen Nacken : Gedächtnisschaum

Das Problem bei diesen Kissen ist, dass sie zu weich sind und dem Nacken nicht die nötige Unterstützung bieten . Dadurch kann der Hals seine natürliche Ausrichtung nicht beibehalten und wird in eine unnatürliche Position gezwungen. Dies kann zu Muskelzerrungen und Schmerzen führen.