Antwort Was sollte ein Fußballer trainieren? Weitere Antworten – Was sollte man als Fußballer alles trainieren
Krafttraining für Fußballer zu Hause Kniebeugen. Ausfallschritte. Planks. Liegestütze. Sit-ups. Es gibt mehrere Möglichkeiten sich als Fußballer aufzuwärmen. Sit-Ups und Liegestütze eignen sich ganz besonders, um deinen Körper optimal für das Training vorzubereiten.Für den Fußballspieler sind folgende Muskelgruppen bedeutend und sollten durch Krafttraining intensiv gestärkt werden: vordere Oberschenkelmuskulatur (M. hintere Oberschenkelmuskulatur (ischiocrurale Muskulatur) Wadenmuskulatur (M. […]